Fitness und Sport für Sie & Ihn
Was ist Fitness für Sie und Ihn?
Es ist ein abwechslungsreiches, funktionelles Ganzkörpertraining, mit dem das Muskel- und Gelenkverhalten sowie die Kraft und Ausdauer verbessert wird. Funktionelles Workout fordert den ganzen Körper, um umfassend fit zu werden und um alle Muskelgruppen zu stärken.
Ist funktionelles Workout etwas für mich?
Das Training fordert den ganzen Körper bis in die Tiefenmuskulatur. Schon nach wenigen Trainingseinheiten wirst du spüren, wie du dich fitter fühlst und Muskeln aufbaust. Zudem verbrennen Muskeln und Ausdauertraining Kalorien.
Für wen ist Fitness für Sie und Ihn geeignet?
Es ist für alle sportlich interessierten Erwachsenen geeignet, die keine akuten Verletzungen haben. In unserem Kurs sollten die Teilnehmer sowohl im Stand, Liegen, Kniestand und Sitzen trainieren können. Außerdem wenden wir Sprünge an und bewegen uns zu motivierender Musik.
Dies erhältst du durch regelmäßiges Training:
- mehr Kondition
- bessere Koordination
- eine bessere Körperhaltung
- weniger bis keine Rücken- und Gelenkschmerzen
- mehr Muskelaufbau
- mehr Beweglichkeit
Inhalte der Stunden:
Nach einem Warm Up erfolgt das Training jede Woche in einer anderen Variante, z.B.: Rückenfitness, Fatburner, Muskelkräftigung, Ganzkörpertraining, Ausdauertraining, Koordination., Zirkel- und Intervalltraining
Wir trainieren mit modernen effektiven Fitnessgeräten wie: Brasils, Theraband und Loop, Hanteln, alle Klein- und Großgeräte in der Turnhalle
Was wird für das Training benötigt?
Sportkleidung (T-Shirt, Sporthose oder Leggings, Hallenturnschuhe), ein Handtuch, Mineralwasser.
Beitrag:
Für TGS-Mitglieder ist der Kurs im Beitrag enthalten. Zudem kann dieser Kurs auch von Nicht-Mitgliedern besucht werden. Eine detaillierte Übersicht über die Kosten findest Du bei unseren Beiträgen.
Fitness Trainingsplan Fitness für Sie & Ihn
Sonntag
07:00–08:30
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Kristin
Grosch
Trainerin
Sonntag
16:30–17:30
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Claudia
Lamprecht
Trainerin
Sonntag
17:00–18:00
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Andrea
Jüngst
Trainerin
Sonntag
17:45–19:00
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Kristin
Grosch
Trainerin
Montag
07:00–08:00
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Kristin
Grosch
Trainerin
Montag
16:30–17:30
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Marina
Bienefeld
Trainerin
Montag
17:30–18:30
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Marina
Bienefeld
Trainerin
Montag
18:00–19:30
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Ilona
Baumann
Trainerin
Dienstag
05:15–06:15
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Stefanie
Zahn
Trainerin
Ansprechpartnerin:
Alexandra
Fey
Trainerin
Dienstag
07:00–08:00
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Manuela
Strelow
Trainerin
Dienstag
08:00–09:15
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Ilona
Baumann
Trainerin
Dienstag
08:10–09:10
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Manuela
Strelow
Trainerin
Dienstag
17:00–18:00
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Claudia
Lamprecht
Trainerin
Dienstag
17:00–18:00
Kontakt
Ansprechpartner:
Fitness
Email
Dienstag
18:00–19:00
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Claudia
Lamprecht
Trainerin
Dienstag
18:30–19:45
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Alessa
Länder
Trainerin
Ansprechpartnerin:
Julia
Kopitzki
Trainerin
Mittwoch
17:00–18:30
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Meike
Weigel
Trainerin
Mittwoch
17:00–18:00
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Andrea
Jüngst
Trainerin
Mittwoch
18:15–19:15
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Anna
Debes
Trainerin
Donnerstag
05:00–06:00
Kontakt
Ansprechpartner:
Daniela
Gebauer
Trainerin
Donnerstag
06:30–07:30
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Claudia
Lamprecht
Trainerin
Freitag
07:15–08:15
Freitag
08:00–09:15
Besucherzentrum am Wetterpark
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Valentina
Kljucka
Trainerin
Samstag
08:30–09:30
Kontakt
Ansprechpartner:
Fitness
Email