Funktionsgymnastik
Was ist Funktionsgymnastik?
Eine Form der Gymnastik um das Muskel- und Gelenkverhalten, die Beweglichkeit und Ausdauer zu verbessern. Functional Training setzt auf dynamische Bewegungsabläufe, die den ganzen Körper fordern, um umfassend fit zu werden und eine durchtrainierte Figur zu erreichen. Ziel ist es, den Körper stark und fit für alle Belastungen des Lebens im Alltag zu machen.
Für wen ist Funktionsgymnastik geeignet?
Für alle sportlich interessierten Erwachsenen, die keine akuten Verletzungen haben. In unserem Kurs sollten die Teilnehmer sowohl im Stand, Liegen, Kniestand und Sitzen trainieren können. Wir wenden fast keine Sprünge (high Impact) an.
Ist Funktionsgymnastik was für mich?
Das Training ist effizient und gelenkschonend. Schon nach wenigen Trainingseinheiten wirst Du spüren, wie du dich fitter fühlst. Knie-, Rücken-, Schulterschmerzen und Verspannungen können gelindert sein. Bei regelmäßiger Teilnahme ist auch mit einer Gewichtsabnahme zu rechnen, denn Muskeln und Ausdauertraining verbrennen Kalorien.
Dies erhältst du durch regelmäßiges Training:
- mehr Kraft und Ausdauer
- eine bessere Körperhaltung
- weniger bis keine Rücken- und Gelenkschmerzen mehr
- deutlich mehr Beweglichkeit
- bessere Koordination
Inhalte der Stunden:
Dehnende, entspannende, kräftigende und motorische Übungen. Übungsbeispiele: Ausfallschritte / Knieheben im Wechsel / Kniebeugen / Leg Curl/ Varianten aus Liegestütz /Crunches
Was wird für das Training benötigt?
Sportkleidung (T-Shirt, Sporthose oder Leggings, Hallenturnschuhe) ein Handtuch, Mineralwasser
Kosten:
im Mitgliedsbeitrag enthalten
Fitness Trainingsplan Funktionsgymnastik
Sonntag
07:00–08:30
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Kristin
Grosch
Trainerin
Sonntag
16:30–17:30
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Claudia
Lamprecht
Trainerin
Sonntag
17:00–18:00
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Andrea
Jüngst
Trainerin
Sonntag
17:45–19:00
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Kristin
Grosch
Trainerin
Montag
07:00–08:00
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Kristin
Grosch
Trainerin
Montag
16:30–17:30
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Marina
Bienefeld
Trainerin
Montag
17:30–18:30
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Marina
Bienefeld
Trainerin
Montag
18:00–19:30
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Ilona
Baumann
Trainerin
Dienstag
05:15–06:15
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Stefanie
Zahn
Trainerin
Ansprechpartnerin:
Alexandra
Fey
Trainerin
Dienstag
07:00–08:00
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Manuela
Strelow
Trainerin
Dienstag
08:00–09:15
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Ilona
Baumann
Trainerin
Dienstag
08:10–09:10
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Manuela
Strelow
Trainerin
Dienstag
17:00–18:00
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Claudia
Lamprecht
Trainerin
Dienstag
17:00–18:00
Kontakt
Ansprechpartner:
Fitness
Email
Dienstag
18:00–19:00
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Claudia
Lamprecht
Trainerin
Dienstag
18:30–19:45
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Alessa
Länder
Trainerin
Ansprechpartnerin:
Julia
Kopitzki
Trainerin
Mittwoch
17:00–18:30
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Meike
Weigel
Trainerin
Mittwoch
17:00–18:00
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Andrea
Jüngst
Trainerin
Mittwoch
18:15–19:15
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Anna
Debes
Trainerin
Donnerstag
05:00–06:00
Kontakt
Ansprechpartner:
Daniela
Gebauer
Trainerin
Donnerstag
06:30–07:30
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Claudia
Lamprecht
Trainerin
Freitag
07:15–08:15
Freitag
08:00–09:15
Besucherzentrum am Wetterpark
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Valentina
Kljucka
Trainerin
Samstag
08:30–09:30
Kontakt
Ansprechpartner:
Fitness
Email