Gesund und Aktiv 65+
Was ist Präventivsport?
Das abwechslungsreiche, ausgewogene, GANZHEITLICHE Training stärkt die gesamte Muskulatur, stabilisiert die Gelenke, verbessert die Beweglichkeit und die Haltung, löst Verspannungen, steigert das Wohlbefinden und macht insgesamt MOBIL.
Ist die Gruppe Gesund und Aktiv 65+ etwas für mich?
Die Gruppe ist fit, aber jede/jeder trainiert optional nach „Könnerstufe“ :)
Wie läuft die Stunde ab?
Es werden Übungen zur Kräftigung, Koordination, Stabilisation, Mobilisation, Dehnung und Entspannung gemacht. Unser Warm-Up erfolgt in der Regel im Stehen und die Gymnastik im Liegen. Wir trainieren abwechslungsreich mit Geräten (z.B. Redondoball, Theraband, etc.) und ohne Geräte.
Was wird für das Training benötigt?
Mitzubringen ist ein Getränk, Sportschuhe und bequeme Kleidung
Gesundheitssport Trainingsplan Gesund und Aktiv 65+
Montag
07:00–08:00
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Anja
Ritzel
Trainerin
Dienstag
15:30–16:30
Kontakt
Ansprechpartner:
Gesundheitssport
Email
Dienstag
16:30–17:30
Kontakt
Ansprechpartner:
Gesundheitssport
Email
Dienstag
17:30–18:30
Kontakt
Ansprechpartner:
Gesundheitssport
Email
Donnerstag
07:45–08:45
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Anja
Pieper
Trainerin
Donnerstag
09:00–10:00
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Anja
Pieper
Trainerin
Sonntag
Kontakt
Ansprechpartner:
Michael
Hellstern
Trainer
Sonntag
Kontakt
Ansprechpartner:
Michael
Hellstern
Trainer
Sonntag
Kontakt
Ansprechpartner:
Michael
Hellstern
Trainer
Sonntag
Kontakt
Ansprechpartner:
Michael
Hellstern
Trainer
Mittwoch
Kontakt
Ansprechpartner:
Michael
Hellstern
Trainer
Mittwoch
Kontakt
Ansprechpartner:
Michael
Hellstern
Trainer