Nordic Walking – Gemeinsam macht es mehr Spaß!
Was ist Nordic Walking?
Nordic Walking wurde von Spitzenathleten aus den Bereichen Biathlon, Langlauf und Nordische Kombination als Sommertrainingsmethode etabliert. Durch den Einsatz von Stöcken aus einem Carbon-Glasfaser-Gemisch und einem besonderen Handschlaufensystem wird außer den Beinen und Armen die Schulter-, Brust-, Bauch- und Rumpfmuskulatur als auch die Koordination trainiert. Der Kalorienverbrauch im Vergleich zum Walking ist um 20 – 30% höher. Die Nacken- und Schultermuskulatur entspannt. Die Stöcke sind Trainingsgeräte und zugleich geben sie einen sicheren Halt auch auf unebenerem Gelände.
Ist Nordic Walking etwas für mich?
Die Sportart ist für jeden geeignet, ob jung oder alt, dick oder dünn. Die Techniken schonen Knie- und Hüftgelenke.
Inhalte der Stunden:
- Angeleitete Übungen zur Mobilisierung zum Start
- Geführte Routen durch Feld und Wald
- Korrektur der Technik durch Übungsleiter
- Angeleitete Stretching-Übungen zum Abschluss
- Viel Spaß in der Gruppe
Voraussetzung:
Gute Grundkondition, wettergerechte Sportkleidung und -schuhe Nordic Walking: + Grundkenntnisse der Stocktechnik (Basic-Kurs)
Mittwoch: für Fortgeschrittene und Einsteiger mit Grundkenntnissen, Softtechnik 4-5 km/h
Samstag: für Fortgeschrittene mit der Fitnesstechnik 6 km/h
Beitrag:
Für TGS-Mitglieder ist der Kurs im Beitrag enthalten. Zudem kann dieser Kurs auch von Nicht-Mitgliedern besucht werden. Eine detaillierte Übersicht über die Kosten findest Du bei unseren Beiträgen.
Fitness Trainingsplan Nordic Walking
Sonntag
07:00–08:30
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Kristin
Grosch
Trainerin
Sonntag
16:30–17:30
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Claudia
Lamprecht
Trainerin
Sonntag
17:00–18:00
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Andrea
Jüngst
Trainerin
Sonntag
17:45–19:00
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Kristin
Grosch
Trainerin
Montag
07:00–08:00
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Kristin
Grosch
Trainerin
Montag
16:30–17:30
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Marina
Bienefeld
Trainerin
Montag
17:30–18:30
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Marina
Bienefeld
Trainerin
Montag
18:00–19:30
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Ilona
Baumann
Trainerin
Dienstag
05:15–06:15
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Stefanie
Zahn
Trainerin
Ansprechpartnerin:
Alexandra
Fey
Trainerin
Dienstag
07:00–08:00
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Manuela
Strelow
Trainerin
Dienstag
08:00–09:15
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Ilona
Baumann
Trainerin
Dienstag
08:10–09:10
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Manuela
Strelow
Trainerin
Dienstag
17:00–18:00
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Claudia
Lamprecht
Trainerin
Dienstag
17:00–18:00
Kontakt
Ansprechpartner:
Fitness
Email
Dienstag
18:00–19:00
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Claudia
Lamprecht
Trainerin
Dienstag
18:30–19:45
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Alessa
Länder
Trainerin
Ansprechpartnerin:
Julia
Kopitzki
Trainerin
Mittwoch
17:00–18:30
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Meike
Weigel
Trainerin
Mittwoch
17:00–18:00
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Andrea
Jüngst
Trainerin
Mittwoch
18:15–19:15
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Anna
Debes
Trainerin
Donnerstag
05:00–06:00
Kontakt
Ansprechpartner:
Daniela
Gebauer
Trainerin
Donnerstag
06:30–07:30
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Claudia
Lamprecht
Trainerin
Freitag
07:15–08:15
Freitag
08:00–09:15
Besucherzentrum am Wetterpark
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Valentina
Kljucka
Trainerin
Samstag
08:30–09:30
Kontakt
Ansprechpartner:
Fitness
Email